一、如何消除关节积液

 

　　一般来说，关节积液并不是直接病因，而是由于膝关节受到急性或者慢性损伤，滑膜受到刺激而产生的一种反应。急性损伤多见，比如膝关节扭伤、撞伤；慢性损伤则多见髌股关节紊乱等。因此，在处理滑膜炎的过程中，如果只是针对滑膜炎进行各种消炎处理，基本属于治标而不是治本，并无法从根本上解决滑膜炎的问题，不去除病因，滑膜炎很容易反复发生，只有找到了病因，从病因角度解决问题，同时配合针对滑膜炎的治疗和康复，才能有效消除滑膜炎。当然，针对积液问题采用一些治疗手段，可以达到减少积液产生，加速积液吸收，减少积液对于关节的继发损害。

 

　　二、治疗

 

　　对于急性创伤性滑膜炎，一般优先处理病因（韧带断裂或半月板损伤等）。膝关节明显肿胀者可以就医抽出关节积液或积血，疼痛多数情况下可以大部分消除，再进行消炎处理。

 

　　对于慢性滑膜炎，积液程度如果不严重，以超短波和微波理疗效果较好，理疗是消除关节积液效果较好的治疗方式。当然，中医的治疗效果也是不错的。按摩、推拿、外敷药物对于促进关节积液的吸收也有一定的效果。此外，采用非甾体类抗炎药，比如扶他林，通过减少疼痛来减少对滑膜的刺激，对于减少积液产生也是有用的。如果积液很严重，需要医生抽取关节积液，同时注射少量激素类药物和消炎药，但如果不对原发疾病进行处理，积液很容易再次产生，因此，抽取关节积液只是治标的方法。

 

　　三、康复

 

　　当膝关节存在慢性劳损时，不良力线、肌肉萎缩、膝关节稳定性差都会对滑膜产生异常刺激，这是导致滑液异常分泌、膝关节积液的重要原因。所以康复的重点，是在不引起滑膜异常刺激的情况下，提高膝关节的力量和稳定性，从而避免对滑膜产生过度刺激。

 

　　在康复过程中切记“无痛原则”，避免对膝关节产生过大压力，下蹲、弓箭步都是不适合滑膜炎跑友进行训练的。训练过程中如果膝关节疼痛，应立即停止训练。

 

　　四、总结

 

　　跑者往往对于关节积液十分恐惧，其实总体而言，对于不太严重的关节积液，问题并不是很大，只要有膝关节损伤往往都会伴随关节积液，跑友大可不必过度焦虑。

 

　　如果发生关节积液，最重要的一步就是要找到病因，针对病因治疗，当然采用一些消炎消肿的治疗也是需要的，其目的是减轻炎症反应，减轻积液，但如果只是消炎，而不对病因进行处理，那么关节积液很容易反复发生，只有找对病因，先处理病因，然后再通过治疗消炎消肿，通过康复训练提高膝关节稳定性，才能防止复发。