类风湿关节炎是一类以关节侵蚀性肿胀，疼痛为主要表现的全身性自身免疫性疾病，它不是遗传性疾病，但具有一定的遗传倾向，如何预防类风湿关节炎，是人们非常关心的问题，今天给大家科普一下预防类风湿关节炎的注意事项。

　　首先，对于直系亲属中有类风湿关节炎患者的人群，需要高度重视，因为类风湿关节炎有一定的遗传倾向，这一类人群可以常规查血，筛查类风湿因子及CCP抗体，如果这两抗体是阳性而没有临床症状，我们叫类风湿关节炎前期患者，这一类人群有发展成为类风湿关节炎的潜质。

　　首先，生活方面，一定注意避免劳累，受凉，避免长期在阴暗潮湿的环境中工作生活。而有一些证据发现类风湿关节炎与吸烟有密切的关系，这类人群一定要避免吸烟以及吸二手烟，可以在最大程度上降低类风湿关节炎发生的危险。

　　另外，寒冷、潮湿的环境没有直接证据显示会导致类风湿关节炎，但确实会加重类风湿关节炎的症状，居住环境应该尽量通风向阳，保持清洁。

　　饮食上尽量避免吃辛辣刺激的食物，同时，积极鼓励钙质的摄入，尤其是牛奶，我国人民长期钙质摄入严重不足，造成了骨质疏松患者大量增加，这也是造成类风湿关节炎一个潜在的危险因素。

　　最后，适当的运动，加强体质，对于降低类风湿关节的发生也有非常大的帮助。