大家往往听到强直性脊柱炎这类骨病时，都有一定害怕的心理，其实患上了强直性脊柱炎，只要尽早的配合治疗，是有治愈的希望的，所以一定要有信心。如果患上了强直性脊柱炎，日常生活中，可以用以下2种方法进行练习：

　　1.呼吸法。

　　采用仰卧或者坐姿，放松全身。吸气，从尾椎开始沿着脊柱向上直到颈椎，呼气，从颈椎一直向下直到尾椎，仿佛空气在脊柱上流动。做到沿脊柱的呼吸，做3~5分钟，也可以随时练习，时间长短不限。如果感觉到背部有微微地发热，注意保暖。

　　2坐姿猫伸展。

　　采用舒适的坐姿，如果无法坐于地面，也可以坐在椅子上练习。两手支撑于膝盖上，手掌紧握住膝盖。上身尽可能保持正直，平视前方。吸气，向前挺胸，头部自然后仰；呼气，弓背，收缩胸腹部，伸展颈椎，下巴尽可能内收靠近胸骨。练习3~5次。

　　针对强直性脊柱炎，常规的治疗措施包括药物治疗、饮食调理、运动疗法、物理疗法等。但迄今尚缺乏特效的药物，依靠做瑜伽来辅助治疗还是要在专业的瑜伽老师的指导下才可以做，不要盲目自己做运动，以免进一步损伤了脊柱。患上了强直性脊柱炎，一定要尽早的到正规医院检查和进行诊疗。

　　以上就是关于“强直性脊柱炎的锻炼方法”的简要介绍，如有出现强直性脊柱炎的症状，建议您及时进行科学检查及治疗，以免给您的健康带来危害。广州骨科疑难病医学研究院在治疗强直性脊柱炎等骨病问题上，汇聚了临床较为丰富的主任医师团队，希望可以帮助到您。最后，假如您还有什么疑问没有得到解答，欢迎在线咨询骨科专家，相信他们会给各位一个满意的答复。